Opis

Sesja uważności polega na treningu umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz trudnymi myślami, z wykorzystaniem Treningu Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Pokażę Ci jak pracować z trudnymi myślami oraz emocjami tak, byś nie musiał z nimi walczyć ani im ulegać. Po prostu nauczysz się lepiej sobie z nimi radzić i łatwiej będzie Ci z nimi funkcjonować na co dzień. Przestaną Ci one tak doskwierać i będziesz mógł czerpać więcej satysfakcji z życia.

Możliwy jest także trening z zakresu uważnej komunikacji, gdzie pokażę Ci jak rozmawiać z innymi, by przynosiło to coraz mniej walki i coraz więcej współpracy.. Nauczysz się rozmawiać z ludźmi tak, by chciało Ci się z nimi spędzać czas. Zaczniesz też lepiej rozumieć siebie i innych, dzięki czemu będzie Ci łatwiej funkcjonować na co dzień – zarówno z sobą samym jak i w towarzystwie innych.

Zanim wykupisz sesję, napisz do mnie by ustalić termin spotkania. Możesz to zrobić mailowo na adres rafal@rafaldobosz.pl lub w wiadomości prywatnej na mojej stronie na Facebooku.

Uwaga! Sesje nie zastępują psychoterapii. Jeżeli zmagasz się z poważnymi dolegliwościami takimi jak silna depresja, zaburzenia osobowości, napady paniki lub miewasz myśli samobójcze, poszukaj pomocy u osób specjallizujących się w tego rodzaju terapii.